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                  冬季多吃鐵棍山藥可養腎

                  發布時間:2023-02-23人氣:23

                  醫學上流行著這么一句話,現在不光有很多“剩男剩女”,還有很多“腎男腎女”。換言之,腎虛的人在現代生活中是越來越普遍了。就給大家講冬季如何養腎。

                  首先,在區分好腎陰虛還是腎陽虛的前提下,養腎才能事倍功半。補腎陰虛的食物有黑芝麻、百合、熟地、桑葚;補腎陽虛的食有蟲草,板栗,杜仲,何首 烏。如果因為腎陽不足導致夜間多尿,余瀝不盡可以采用中醫溫腎的方法,多吃益智仁,山藥和芡實,其中山藥對于腎陽虛和腎陰虛都是最平和的補腎食物。鐵棍山藥屬于藥食同源,古代醫學巨著里就寫了山藥“健脾胃,益腎氣”,最近山藥的功效與作用越來越被大家理解和認可。另外腎 陰虛應少吃熱性的。辣椒、羊肉,腎陽虛應少吃涼性的。如西瓜、苦瓜、冬瓜、蘆薈。



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